Когда вы в последний раз смотрели в зеркало и любили то, что видели? Вы постоянно испытываете чувство недовольства? Вы не одиноки; многие женщины навсегда остаются неудовлетворенными собой, своим телом и своей жизнью. Мы преследуем недостижимые ожидания и цели и чувствуем себя неудачниками, когда цель не достигнута.

Но выход есть.

У вас есть возможность начать свою лучшую жизнь – прямо сейчас. Вам не нужно постоянно приносить столько жертв ради других, чтобы ваше благополучие и счастье отошли на второй план. Вам нужно начать любить себя. Действительно любить себя. Пришло время разорвать замкнутый круг. Пришло время вернуть себе уверенность и счастье, восстановить свою жизнь и отношения и снова вдохнуть радость в свои дни. И как только вы начнете полностью любить себя, вы испытаете новый прилив чувств!!!

1. Найдите новое хобби или занятие, которое вам всегда было интересно.

как-любить-себя-more.jpg

Это 2021 год – в этом году больше никаких оправданий! Пришло время по-настоящему начать жить той жизнью, которую вы любите. Начните новое десятилетие с определенным намерением; какое хобби , занятие или умение вы хотите иметь в жизни? Это может быть то, что всегда было в вашем списке, например, игра на пианино или ежедневная практика йоги, или это может быть занятие, которое вы всегда хотели попробовать, например, бальные танцы, кулинарный блог или создание сада.

Не можете думать о чем-то? Попробуйте это мысленное упражнение … Представьте себя через пять лет. Какие навыки и интересы делают вас уникальным? Что из того, что вы узнали или освоили, вызывает вашу гордость? Определив идеальную будущую версию себя, вы можете начать обрисовывать план и делать маленькие шаги к достижению своей мечты, какими бы маленькими они ни были!

Важно понимать, что к концу года вы можете не стать экспертом или мастером в своем новом хобби или деятельности, но это не главное. Вы начнете любить себя из-за того, что вы позволяете себе заниматься новыми увлечениями, не откладывая их в пользу работы или других обязательств. Будет ли когда-нибудь «идеальное» время? Нет. Сейчас единственный момент сделать это. Сейчас или никогда!

2. Начните разрывать круг негативных мыслей.

Пора начать относиться к себе так, как вы относитесь к своим близким. Мы часто смотримся в зеркало и думаем о себе ужасно; вещи, которые мы НИКОГДА не сказали бы людям, которых любим! Так почему же все по-другому, когда мы думаем о себе ?

Чтобы изменить это, нужно больше, чем просто сказать себе: «Перестань мыслить негативно». Нам нужно дать нашему мозгу что-то еще, чтобы использовать его вместо негативных мыслей и эмоций. Как это сделать? Используя аффирмации, чтобы заменить старый разрушительный разговор с самим собой. Найдите какие-нибудь аффирмации, которые говорят с вами на личном уровне, мощные и глубокие. Каждый день проводите время, произнося эти утверждения, повторяя их про себя, вслух или даже перед зеркалом.

Это существенно поможет вам на пути к любви к себе, и вы заметите колоссальные изменения в своей самооценке, как только вы разорвете круг негативных мыслей и вместо этого начнете хвалить себя!

3. Выделите время, чтобы сосредоточиться на своем здоровье.

way-start-loving -self.jpg

В конце концов, здоровье – это самый важный аспект полноценной жизни. А поддержание здоровья – это основа любви к себе.

Многие из нас считают тренажерные залы единственным вариантом, когда дело доходит до физических упражнений, но это далеко от истины! Уважайте себя, выбирая занятие, которое действительно вас интересует и звучит весело. Даже если вы замените 30-минутное занятие йогой на танцы под любимую песню или музыкальную композицию, это может преобразить вас, если вы будете делать это ежедневно. Двигайте своим телом, продолжайте исследовать его, пока не найдете подходящую для вас форму упражнений!

4. Вкладывайтесь в знакомства и развивайте аккаунты в социальных сетях

way-start-loving -self.jpg

НЕ только в социальных сетях – мы имеем в виду настоящих, реальных друзей, живущих с вами лицом к лицу. Если 70 процентов человеческого счастья происходит от качественных личных отношений с друзьями и близкими, вы обязаны работать над развитием этих важнейших связей. И это не приведет к социальным обязательствам, особенно если вы более замкнуты, и дружба не покажется вам утомительной.

Сосредоточьтесь на любви к себе, выделив время, чтобы увидеть хороших друзей или познакомиться с новыми людьми , приняв участие в волонтерской или другой деятельности. Самое главное, вы тот, с кем проводите время. Ищите друзей, которые вдохновляют, мотивируют и привносят в вашу жизнь положительную энергию. Найдите время для этих людей в 2021 году.

5. Позвольте себе отдыхать без чувства вины.

Если вы читаете этот список, скорее всего, вы действительно боретесь с простоями. Достаточно сложно найти пять минут в одиночестве, когда у вас может быть какое-то время простоя, и когда вы наконец это сделаете, вы чувствуете себя слишком виноватым, что не работаете или не проводите время со своими детьми или супругом, чтобы действительно получать от этого удовольствие. И если это не чувство вины, то это задача действительно расслабиться после утомительного дня. Звучит знакомо?

Пора положить этому конец. Вы человек, заслуживающий отдыха и расслабления –  каждый день . Знаете ли вы, что четыре-пять часов интенсивного сосредоточенного мышления – это все, что мы можем сделать за один день для здоровья? К счастью, есть секрет повышения продуктивности и энергии при ежедневном отдыхе и расслаблении!

У всех нас есть период естественного «простоя» в течение дня, когда наша энергия находится на самом низком уровне. Ключ состоит в том, чтобы использовать этот период времени для запланированного расслабляющего тихого времяпровождения, чтобы вы могли отдохнуть и расслабиться, а затем работать и выполнять поручения, когда ваш уровень энергии естественным образом восстановится!

2021 год – идеальное время, чтобы изменить свою жизнь и начать по- настоящему любить себя. Не расстраивайтесь – даже выбор одного или двух пунктов из этого списка для начала приведет к полезным изменениям, и со временем вы сможете открыть больше любви к себе, своей жизни и своему телу, чем к себе прежней.