Независимо от того, являетесь ли вы предпринимателем, фрилансером или работаете на кого-то другого, нельзя отрицать, что работа из дома определенно имеет свои преимущества – отсутствие времени на дорогу, свежеприготовленный обед, повышенная гибкость, возможность многозадачности и многое другое.

Но у этого также могут быть свои проблемы, и когда есть размытые границы между работой и личной жизнью, можно легко приобрести плохие привычки, которые заставят вас чувствовать, что у вас больше нет семейной жизни.  

Вот четыре практических стратегии, которые вы можете реализовать, чтобы поддерживать здоровый баланс между работой и личной жизнью, когда вы работаете из дома. 

1. Установите границы своего рабочего времени

Хотя работа на дому обеспечивает большую гибкость, если вы не будете пристально следить за своими рабочими привычками, вы можете обнаружить, что работаете все больше и больше часов. Важно соблюдать дисциплину в рабочее время. Независимо от того, есть ли у вас часы, установленные работодателем, или вы диктуете свои собственные часы, хорошей практикой является решить, в какие часы вы собираетесь работать, отслеживать время и придерживаться тех часов, в рамках которых вы собираетесь работать. 

Всегда будет заманчиво захотеть продолжить работу над своим списком дел, особенно если вы в ударе или выполняете более сложную задачу. Но если вы не будете осторожны, это быстро может привести к обратным результатам. Установление границ рабочего времени означает, что вы можете работать продуктивно, когда вам нужно, не чувствуя себя виноватым из-за того, что отключились, и наслаждаться жизнью, когда закончите. 

2. Отделите рабочее пространство от жилого пространства

Невозможно переоценить важность отделения вашей рабочей среды от домашней. Физическое разделение каждого помещения поможет вам мысленно отделить вашу рабочую жизнь от домашней. 

Это довольно легко сделать, если у вас дома обустроена отдельная рабочая зона, например, офис, кабинет или даже просто письменный стол. Вы занимаетесь это место, когда работаете, и держитесь от него на расстоянии, когда вы не работаете.

 Но что делать, если у вас нет отдельного рабочего места? Что ж, вы все еще можете предпринять меры, чтобы отделить работу от дома. Все, что вам нужно для этого, – это следить за тем, чтобы в конце каждого рабочего дня вы убирали и упаковывали свое рабочее оборудование и материалы.

Если вы работаете за обеденным столом или за кухонным столом, убирайте рабочие предметы в конце дня, чтобы освободить место. Если вы работаете в гостиной или в постели, как только вы закончите работу, упакуйте ноутбук и бумаги, чтобы они не попадали в поле зрения. 

Ключ состоит в том, чтобы создать физическое разделение, чтобы следом за этим можно было создать психологическое разделение и обеспечить здоровый баланс между вашей работой и домашней жизнью. 

3. Избавьтесь от отвлекающих факторов, чтобы избежать соблазна

Это работает в обоих направлениях! Вам нужно убедиться, что вы устраняете все отвлекающие факторы и соблазны, не связанные с работой, когда вы должны работать. Но, по тому же принципу, вы также должны убедиться, что устраняете любые соблазны работать, когда вы отключены. 

КОГДА ВЫ СОСРЕДОТОЧЕНЫ НА РАБОТЕ, ЧТОБЫ НЕ ОТВЛЕКАТЬСЯ, ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ СЛЕДУЮЩЕЕ:

  • Отключите уведомления на вашем телефоне
  • Стратегически расположитесь где-нибудь в доме, где вас не будут беспокоить другие.
  • Воздержитесь от любых других обязательств в рабочее время

По сути, вы должны пытаться применять ту же дисциплину, что и в офисе, как если бы ваш босс весь день оглядывался через ваше плечо!

ВОТ НЕКОТОРЫЕ ВЕЩИ, КОТОРЫЕ ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ, КОГДА У ВАС ОТКЛЮЧЕНЫ ЧАСЫ, ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ СОБЛАЗНА ЕЩЕ НЕМНОГО ПОРАБОТАТЬ:

  • Убедитесь, что ваши рабочие документы и оборудование находятся вне поля зрения
  • Отключите уведомления на рабочей электронной почте на вашем телефоне
  • Если вы используете рабочий телефон и вам не нужно быть на связи, выключите его.

Когда вы работаете, вы хотите быть максимально продуктивным. Точно так же в те часы, когда вы не работаете, вы не хотите поддаваться соблазну вытащить ноутбук, чтобы наверстать упущенное, поскольку на этот раз вам нужно освежиться и насладиться жизнью! 

4. Выбирайтесь из дома хотя бы раз в день.

Безусловно, иногда неплохо провести дома целый день. Но делать это изо дня в день плохо для вашей продуктивности или для вашего рассудка.

Когда вы работаете из дома, становится еще важнее выходить из дома хотя бы раз в день. Это не обязательно должно длиться долго, вы можете просто прогуляться, пойти в тренажерный зал или зайти в магазины. Если это не вариант для вас прямо сейчас из-за ограничений COVID-19, попробуйте вместо этого провести некоторое время на балконе или заднем дворе (если он у вас есть) или в любых местах общего пользования в своей квартире.

Изменение вашего окружения творит чудеса, стимулируя новые идеи и позволяя вам вернуться к работе более свежими и продуктивными.